SOFROLOGÍA
CAYCEDIANA
su Origen
El Pr. Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, desarrolló esta práctica psicocorporal en los años 60 con el objetivo de mejorar la calidad de vida de sus pacientes, favoreciendo un buen equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones.
Creó el término SOFROLOGÍA inspirándose en la palabra griega antigua Sophrosyne. Etimológicamente, se compone de (SOS) armonía o equilibrio, (PHREN) Mente o Conciencia, (LOGOS) Ciencia o estudio. Así, este término puede traducirse literalmente como “Ciencia de la Conciencia en Armonía”.
La Sofrología Caycediana es un entrenamiento personal y su método de Relajación Dinámica de Caycedo (RDC) se inspira tanto en la Hipnosis, como en la Fenomenología (estudio de los fenómenos, ciencia de la esencia o suspensión del juicio previo) y en técnicas orientales como el Yoga o el Zen.
Creó el término SOFROLOGÍA inspirándose en la palabra griega antigua Sophrosyne. Etimológicamente, se compone de (SOS) armonía o equilibrio, (PHREN) Mente o Conciencia, (LOGOS) Ciencia o estudio. Así, este término puede traducirse literalmente como “Ciencia de la Conciencia en Armonía”.
La Sofrología Caycediana es un entrenamiento personal y su método de Relajación Dinámica de Caycedo (RDC) se inspira tanto en la Hipnosis, como en la Fenomenología (estudio de los fenómenos, ciencia de la esencia o suspensión del juicio previo) y en técnicas orientales como el Yoga o el Zen.
las técnicas utilizadas
Sus técnicas de relajación se basan en ejercicios de respiración, de relajación muscular, de gestión del pensamiento y de visualización positiva. Algunos ejercicios utilizan los cinco sentidos para desarrollar la conciencia contemplativa, lo que lleva a ser más consciente del momento presente. Otras técnicas utilizan la imaginación para ayudar a anticipar de manera positiva el futuro y a rescatar y a resaltar los sentimientos positivos del pasado.
Desde el punto de vista corporal, estos ejercicios despiertan sensaciones de vitalidad y ayudan a liberar tensiones.
A nivel mental activan la concentración, la lucidez y la creatividad para lograr un mejor conocimiento de uno mismo y afrontar los desafíos cotidianos con serenidad.
Desde el punto de vista corporal, estos ejercicios despiertan sensaciones de vitalidad y ayudan a liberar tensiones.
A nivel mental activan la concentración, la lucidez y la creatividad para lograr un mejor conocimiento de uno mismo y afrontar los desafíos cotidianos con serenidad.
¿Cuáles son sus ventajas?
01
Durante las sesiones aprenderás a ser más consciente de ti mismo y experimentarás una sensación de bienestar físico y mental.
02
Su práctica regular te permitirá optimizar tus propias capacidades y vivir tus valores respetando tu personalidad.
03
La sofrología te brinda los medios para descubrir lo que tiene sentido para ti. Te acompaña en tu recorrido hacia lo mejor de ti mismo.
Desarrollo de una sesión de sofrología
y seguimiento personalizado
Durante nuestro primer encuentro, que tendrá una duración de 1 hora y 30 minutos, otorgaremos el tiempo necesario para definir juntos tus necesidades específicas y tus objetivos.
Comenzaremos con la práctica de la primera técnica básica de Sofrología, la Sofronización de Base, que podrás reproducir en casa, a tu propio ritmo, gracias a una grabación de audio que yo te proporcionare. Luego evaluaremos juntos tu vivencia de la práctica y ajustaremos el enfoque.
En nuestro siguiente encuentro, de aproximadamente 1 hora de duració, podremos integrar nuevas técnicas en función de tus sensaciones y tus necesidades, también acompañadas de una grabación para apoyar tu entrenamiento en casa.
El objetivo de este seguimiento es que llegues a ser completamente autónomo en la práctica de la Sofrología.
Comenzaremos con la práctica de la primera técnica básica de Sofrología, la Sofronización de Base, que podrás reproducir en casa, a tu propio ritmo, gracias a una grabación de audio que yo te proporcionare. Luego evaluaremos juntos tu vivencia de la práctica y ajustaremos el enfoque.
En nuestro siguiente encuentro, de aproximadamente 1 hora de duració, podremos integrar nuevas técnicas en función de tus sensaciones y tus necesidades, también acompañadas de una grabación para apoyar tu entrenamiento en casa.
El objetivo de este seguimiento es que llegues a ser completamente autónomo en la práctica de la Sofrología.
Sus ámbitos de aplicación
La Salud
Gestionar el estrés, la ansiedad, el dolor y mejorar la calidad del sueño
La Educación
Ayudar a los estudiantes a gestionar el estrés de los exámenes y mejorar su concentración
la empresa
Mejorar el bienestar de los empleados y directivos, así como la gestión del estrés laboral.
El Deporte
Optimizar el rendimiento deportivo mediante el la gestión del estrés y la visualización positiva
La Salud
Gestionar el estrés, la ansiedad, el dolor y mejorar la calidad del sueño
La Educación
Ayudar a los estudiantes a gestionar el estrés de los exámenes y mejorar su concentración
la empresa
Mejorar el bienestar de los empleados y directivos, así como la gestión del estrés laboral.
El Deporte
Optimizar el rendimiento deportivo mediante el la gestión del estrés y la visualización positiva